，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.biquge0.info，斗罗之星闪满天无错无删减全文免费阅读！
叫停宁荣荣的动作。
“咳咳，我们开始吧。”
“哼。”宁荣荣哼了一声，却是没有找刘星的茬。
刘星对宁荣荣说道：“长跑，属于剧烈的有氧运动！所以，热身运动一定要做好！”
然后刘星和宁挽月，就做起了热身运动，宁荣荣看到后连忙跟上，学的有模有样。
“一二三四，二二三四，三二三四，四二三四。”
“一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八。”
两种不同的有节奏的节拍鼓点，一急一缓拉伸着宁荣荣松散懒惰的身躯，让她在莫名的节奏中完成了这次拉伸运动。
好玩、有趣、新奇。
一会儿抬抬腿，一会儿弯弯腰，一会儿晃晃脑，从没听过的节奏和从没做过的运动，让宁荣荣感到很有意思，不自觉的沉入其中。直到做完，宁荣荣还有些意犹未尽的样子，直呼好玩。
宁荣荣将这热身运动当成游戏了，不过看她满头大汗的样子，估计也是充分的准备好热身了。
这是刘星套路之一，目的就是为了勾起宁荣荣的兴趣。
“接下来就是跑步！”刘星带头，边跑边对两人说道：“长跑，在一开始并不能全力奔跑！就算是做完了热身运动，也要让身体有个短暂的适应时间。同时，呼吸、节奏也很重要！”
第一圈，刘星的速度不快，只比慢跑的速度快上那么一筹，就算宁荣荣都能轻松跟上，她还有闲心四处观望看风景。
第二圈，刘星提快速度，变成正常速度，宁荣荣没想到刘星的速度提升的这么快，不过她还是能跟上。
第三圈，身体已经全部都活动开的刘星和宁挽月再次加快速度，宁荣荣咬咬牙，也提升自己的速度跟了上去。
第四圈，第五圈。。。
刘星和宁挽月一圈比一圈快，用的时间一圈也比一圈短。
而宁荣荣就算想要跟上，可她并没经历过刘星前期的体力和耐力增强训练，完全跟不上两人的速度。
最终，她倒下了，才仅仅跑了五圈。
如你所见，宁荣荣才跑了不到五公里，就气喘吁吁的趴在地上装死。
“啧啧，才跑了五圈就不行了？”刘星示意宁挽月继续奔跑，而他则停下脚步走到趴在地上的宁荣荣的面前，轻蔑的看着‘才跑几步’就气喘吁吁的宁荣荣，说道：“就这？”
这是刘星上辈子学的网络用语，用来表示对对方的不屑和难以置信。
短短两个字，就带着强烈的嘲讽感，让宁荣荣大为恼火。
“谁说老娘不行了？老娘跑给你看！”说完，宁荣荣咬咬牙，从地上爬起来，和之前的速度一样继续奔跑，努力追上前面的宁挽月。
刘星对此笑了笑跟了上去，跑在她的身后，调整她的呼吸和节奏。
这是刘星的套路之二，激将法。
宁荣荣人小，还处在有着膨胀的自尊心和逆反心理的幼年时期，是特别容易被人一刺激就上头的年龄。
用的好，不失为一种对付宁荣荣的绝佳手段。刘星，也正是瞄准了这一点，对宁荣荣施行激将法。
而效果，确实很不错。
PS：最近一周很忙，每天只能保持一更。而且更是不能保证质量，我很抱歉。
如果哪里有逻辑上或者其他问题，请不要客气的在评论区留言。
叫停宁荣荣的动作。
“咳咳，我们开始吧。”
“哼。”宁荣荣哼了一声，却是没有找刘星的茬。
刘星对宁荣荣说道：“长跑，属于剧烈的有氧运动！所以，热身运动一定要做好！”
然后刘星和宁挽月，就做起了热身运动，宁荣荣看到后连忙跟上，学的有模有样。
“一二三四，二二三四，三二三四，四二三四。”
“一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八。”
两种不同的有节奏的节拍鼓点，一急一缓拉伸着宁荣荣松散懒惰的身躯，让她在莫名的节奏中完成了这次拉伸运动。
好玩、有趣、新奇。
一会儿抬抬腿，一会儿弯弯腰，一会儿晃晃脑，从没听过的节奏和从没做过的运动，让宁荣荣感到很有意思，不自觉的沉入其中。直到做完，宁荣荣还有些意犹未尽的样子，直呼好玩。
宁荣荣将这热身运动当成游戏了，不过看她满头大汗的样子，估计也是充分的准备好热身了。
这是刘星套路之一，目的就是为了勾起宁荣荣的兴趣。
“接下来就是跑步！”刘星带头，边跑边对两人说道：“长跑，在一开始并不能全力奔跑！就算是做完了热身运动，也要让身体有个短暂的适应时间。同时，呼吸、节奏也很重要！”
第一圈，刘星的速度不快，只比慢跑的速度快上那么一筹，就算宁荣荣都能轻松跟上，她还有闲心四处观望看风景。
第二圈，刘星提快速度，变成正常速度，宁荣荣没想到刘星的速度提升的这么快，不过她还是能跟上。
第三圈，身体已经全部都活动开的刘星和宁挽月再次加快速度，宁荣荣咬咬牙，也提升自己的速度跟了上去。
第四圈，第五圈。。。
刘星和宁挽月一圈比一圈快，用的时间一圈也比一圈短。
而宁荣荣就算想要跟上，可她并没经历过刘星前期的体力和耐力增强训练，完全跟不上两人的速度。
最终，她倒下了，才仅仅跑了五圈。
如你所见，宁荣荣才跑了不到五公里，就气喘吁吁的趴在地上装死。
“啧啧，才跑了五圈就不行了？”刘星示意宁挽月继续奔跑，而他则停下脚步走到趴在地上的宁荣荣的面前，轻蔑的看着‘才跑几步’就气喘吁吁的宁荣荣，说道：“就这？”
这是刘星上辈子学的网络用语，用来表示对对方的不屑和难以置信。
短短两个字，就带着强烈的嘲讽感，让宁荣荣大为恼火。
“谁说老娘不行了？老娘跑给你看！”说完，宁荣荣咬咬牙，从地上爬起来，和之前的速度一样继续奔跑，努力追上前面的宁挽月。
刘星对此笑了笑跟了上去，跑在她的身后，调整她的呼吸和节奏。
这是刘星的套路之二，激将法。
宁荣荣人小，还处在有着膨胀的自尊心和逆反心理的幼年时期，是特别容易被人一刺激就上头的年龄。
用的好，不失为一种对付宁荣荣的绝佳手段。刘星，也正是瞄准了这一点，对宁荣荣施行激将法。
而效果，确实很不错。
PS：最近一周很忙，每天只能保持一更。而且更是不能保证质量，我很抱歉。
如果哪里有逻辑上或者其他问题，请不要客气的在评论区留言。