，然后点击“添加到主屏幕”第九十章 锻炼后 (2/2)
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bsp; 身体的胀痛感就不断袭来，好像被几匹马在身上不停踩踏，全身都胀疼的难以忍受。
卡亚隆说的很在理，要循环渐进，贪快反而会给身体造成伤害。
即便自己的力量很强，还是要遵从身体的承受力，尤里悠开始摆着自己的心态。
尤里悠却想知道卡亚隆回本部后，这个地方自己还能在来吗？
“以守护者大人守护者的身份，自然能来了。若是以普通灵族身份，恐怕会比较难进入。”
卡亚隆如实说道，因为武堂几乎没有灵族人，除了打扫卫生的下人。
尤里悠立即表明不想用守护者身份来。那样太过于显眼了，能不能给我弄个方便点的身份？
“守护者大人要方便的身份？”
卡亚隆倒是想把自己小队长的令牌给尤里悠，但是给了他也没有用。尤里悠蓝色的瞳孔，一眼就认出来是灵族人，这样还会闹出事故来的。
“悠大人，不必担心，我可以带你进来，我有令牌的。”
听见尼亚及时的出声，卡亚隆也顺着想了起来，对了还有尼亚辅佐，她也是可以带大人进来的。
拥有骑士团的令牌，就可以使用单独房间。没有的话，只能去登记在大堂和众人一起共用来练。
大堂的人太多了，感觉锻炼还得排着队，有些幻族人都是光着膀子，感觉空气中应该有汗臭味。
相比之下单独的房间，更舒适更适合锻炼。
尤里悠非常羡慕卡亚隆拥有的六块腹肌，便天真的问起来，自己何时才能拥有这样的腹肌？男人嘛都想拥有迷人的腹肌。
卡亚隆让尤里悠撩开肚子一看，肚子很平滑，没有多余赘肉，也没有腹肌的轮廓。
这种就是没进行过腹部肌肉锻炼的，它自己自然不会跑出来的。
尼亚也跟着撩起肚子来看，顿时让尤里悠羡慕不已，尼亚有着清晰的马甲线。
看得出尼亚有针对过腹部进行锻炼，才能有如此迷人的线条。
尼亚很享受尤里悠投来羡慕的目光，这也是她坚持锻炼收获的成果，
因为尤里悠的肚子上没有赘肉，只要做腹部锻炼轮廓自然会出来。卡亚隆开始建议尤里悠来，两天进行一次腹部肌肉的锻炼。
想要让腹肌更凹凸有型，也不需要天天锤炼的。保证练的那一天练得透彻，其他就交给时间来沉淀。
腹部的肌肉锻炼尼亚就能指导，尤里悠也不用过于担心。
尤里悠和尼亚再次感谢起卡亚隆，感谢他认真耐心的指导，离开之时不忘和卡亚隆告别。
回去的路上，尤里悠走路腿脚还是会酸痛。
尤里悠本来不想拒绝尼亚搀扶的好意，随便体验一下尼亚紧质的身材，可惜时不时会被她衣服上的剑柄给戳到。
“还是我自己来走吧，卡亚隆队长有说过，能活动身体酸痛也会好的快些。”尤里悠只能打消想占尼亚便宜的方式。
“那好吧，悠大人。”尼亚只能跟在尤里悠后面，看着他一瘸一拐的走回大教堂。
回到大教堂后，尤里悠想起卡亚隆的叮嘱。自己的饭量还得在增加，就和尼亚跑到餐厅准备问厨师长。
在教堂人员的指引下来到后厨，厨师们都围着一个猪型幻兽在发呆。
他们手里的刀具都拿这个幻兽没办法，因为猪型幻兽的皮实在是太硬了，用这些刀具根本没办法切的开。
厨师们瞧见尤里悠来后，连忙恭敬的行礼。
见这些厨师们似乎遇见难题了，尤里悠也不好直接向他们提出加餐。便询问起他们缘由，感觉自己应该能帮得上忙。
说话的是厨师长，他说这只野角猪是大公爵派人送来的，要他们这些厨师帮忙料理好。
料理野角猪不是什么难事，难的是，普通的刀具没法切开这只野角猪。
其他厨师们都在摇头，还在找其他方法。也不能说不做，毕竟是大公爵交代的。
这不是什么难事，只要帮厨师们切开野角猪就好了。尤里悠刚想召唤圣剑，就被尼亚抢先自告奋勇了。
“这点小事还不用悠大人来。”
尼亚抽出衣服里的轻剑，对着野角猪轻轻一划。
尼亚的轻剑并非凡品，也是相当的锋利。一下子就把野角猪给开了个口，露出里面鲜嫩的肉来。
眼前的难题被解决的，厨师们都兴高采烈起来，他们不断的感谢尼亚辅佐，这可帮了我们的大忙了。
尼亚微微一笑，表示这只是举手之劳，不用太客气了。
怪不得大公爵会亲自点送来，原来这个野角猪坚硬外皮下，里面的肉是这么的鲜嫩。
看来这个大公爵还挺会享受的，尤里悠不禁感慨起来。
野角猪已经开膛破肚，吩咐其他厨师料理就行，厨师长便有时间接待起尤里悠和尼亚。
厨师长是位灵族人，矮胖胖的，脸上总有带有笑容，给人感觉很憨厚淳朴。
尤里悠忐忑的向厨师长提出，自己要加餐的想法。
“当然没问题了守护者大人，守护者大人能喜欢我做的食物，那是我的荣幸。”
厨师长发自内心的高兴，能满足守护者大人的味蕾，那是一个厨师引以为傲的事情。
得知尤里悠为强壮身体而备餐，厨师长愉快的给出建议。
一天四餐，早餐的新鲜牛奶，加鸡蛋三明治，还搭配各种水果。
正餐中晚两餐以牛肉为主，搭配各种蔬菜面包。
最后一餐当做夜宵，则以鸡鸭鱼肉为主，搭配各种豆类。
厨师长还真有一套，给出的菜单还挺不错，听起来就很有食欲，尤里悠欣喜的接受起来。
尤里悠已经这个同意方案，厨师长就从明天开始为他进行备餐。
只要尤里悠吃腻了，随时可以找厨师长进行调整，厨师长他还是很好说话的。
今天已经很疲倦了，尤里悠回到房间倒头就睡。应该是锻炼后的原因，他还睡得很香甜。
这时，四位祭祀却从外面高高兴兴的结伴回来。她们手里拿着不少小玩意，看样子是在城里游玩，个个都逛的很开心。
尼芙蕾和尼芙娅都想找尤里悠告别，因为她们明天一早就要离开了。
她们刚来到尤里悠的房门前，就被伊娃小声告知起来，悠大人今天锻炼完身体非常疲倦，现在已经安稳的入睡了。
“悠大人这么快就睡了啊？那我们就不能去打扰了。”尼芙蕾有些无奈道，只能盼望明天一大早，悠大人能早点醒来，那样还能和他道别下。
尼芙娅的心里却有些开心，本来带回好吃的要分悠大人一份。现在他已经睡着了，那自己就帮悠大人解决掉咯。
尤里悠睡得非常香甜，身体的肌肉也在休息，所以整个人越睡越舒服。
这就是锻炼身体痛苦完，睡梦中却能享受的香甜。
不知道怎么回事，尤里悠在梦中好像又在锻炼了。自己还被巨大的铁杠铃压着，压得自己都要喘不过气来了……
bsp; 身体的胀痛感就不断袭来，好像被几匹马在身上不停踩踏，全身都胀疼的难以忍受。
卡亚隆说的很在理，要循环渐进，贪快反而会给身体造成伤害。
即便自己的力量很强，还是要遵从身体的承受力，尤里悠开始摆着自己的心态。
尤里悠却想知道卡亚隆回本部后，这个地方自己还能在来吗？
“以守护者大人守护者的身份，自然能来了。若是以普通灵族身份，恐怕会比较难进入。”
卡亚隆如实说道，因为武堂几乎没有灵族人，除了打扫卫生的下人。
尤里悠立即表明不想用守护者身份来。那样太过于显眼了，能不能给我弄个方便点的身份？
“守护者大人要方便的身份？”
卡亚隆倒是想把自己小队长的令牌给尤里悠，但是给了他也没有用。尤里悠蓝色的瞳孔，一眼就认出来是灵族人，这样还会闹出事故来的。
“悠大人，不必担心，我可以带你进来，我有令牌的。”
听见尼亚及时的出声，卡亚隆也顺着想了起来，对了还有尼亚辅佐，她也是可以带大人进来的。
拥有骑士团的令牌，就可以使用单独房间。没有的话，只能去登记在大堂和众人一起共用来练。
大堂的人太多了，感觉锻炼还得排着队，有些幻族人都是光着膀子，感觉空气中应该有汗臭味。
相比之下单独的房间，更舒适更适合锻炼。
尤里悠非常羡慕卡亚隆拥有的六块腹肌，便天真的问起来，自己何时才能拥有这样的腹肌？男人嘛都想拥有迷人的腹肌。
卡亚隆让尤里悠撩开肚子一看，肚子很平滑，没有多余赘肉，也没有腹肌的轮廓。
这种就是没进行过腹部肌肉锻炼的，它自己自然不会跑出来的。
尼亚也跟着撩起肚子来看，顿时让尤里悠羡慕不已，尼亚有着清晰的马甲线。
看得出尼亚有针对过腹部进行锻炼，才能有如此迷人的线条。
尼亚很享受尤里悠投来羡慕的目光，这也是她坚持锻炼收获的成果，
因为尤里悠的肚子上没有赘肉，只要做腹部锻炼轮廓自然会出来。卡亚隆开始建议尤里悠来，两天进行一次腹部肌肉的锻炼。
想要让腹肌更凹凸有型，也不需要天天锤炼的。保证练的那一天练得透彻，其他就交给时间来沉淀。
腹部的肌肉锻炼尼亚就能指导，尤里悠也不用过于担心。
尤里悠和尼亚再次感谢起卡亚隆，感谢他认真耐心的指导，离开之时不忘和卡亚隆告别。
回去的路上，尤里悠走路腿脚还是会酸痛。
尤里悠本来不想拒绝尼亚搀扶的好意，随便体验一下尼亚紧质的身材，可惜时不时会被她衣服上的剑柄给戳到。
“还是我自己来走吧，卡亚隆队长有说过，能活动身体酸痛也会好的快些。”尤里悠只能打消想占尼亚便宜的方式。
“那好吧，悠大人。”尼亚只能跟在尤里悠后面，看着他一瘸一拐的走回大教堂。
回到大教堂后，尤里悠想起卡亚隆的叮嘱。自己的饭量还得在增加，就和尼亚跑到餐厅准备问厨师长。
在教堂人员的指引下来到后厨，厨师们都围着一个猪型幻兽在发呆。
他们手里的刀具都拿这个幻兽没办法，因为猪型幻兽的皮实在是太硬了，用这些刀具根本没办法切的开。
厨师们瞧见尤里悠来后，连忙恭敬的行礼。
见这些厨师们似乎遇见难题了，尤里悠也不好直接向他们提出加餐。便询问起他们缘由，感觉自己应该能帮得上忙。
说话的是厨师长，他说这只野角猪是大公爵派人送来的，要他们这些厨师帮忙料理好。
料理野角猪不是什么难事，难的是，普通的刀具没法切开这只野角猪。
其他厨师们都在摇头，还在找其他方法。也不能说不做，毕竟是大公爵交代的。
这不是什么难事，只要帮厨师们切开野角猪就好了。尤里悠刚想召唤圣剑，就被尼亚抢先自告奋勇了。
“这点小事还不用悠大人来。”
尼亚抽出衣服里的轻剑，对着野角猪轻轻一划。
尼亚的轻剑并非凡品，也是相当的锋利。一下子就把野角猪给开了个口，露出里面鲜嫩的肉来。
眼前的难题被解决的，厨师们都兴高采烈起来，他们不断的感谢尼亚辅佐，这可帮了我们的大忙了。
尼亚微微一笑，表示这只是举手之劳，不用太客气了。
怪不得大公爵会亲自点送来，原来这个野角猪坚硬外皮下，里面的肉是这么的鲜嫩。
看来这个大公爵还挺会享受的，尤里悠不禁感慨起来。
野角猪已经开膛破肚，吩咐其他厨师料理就行，厨师长便有时间接待起尤里悠和尼亚。
厨师长是位灵族人，矮胖胖的，脸上总有带有笑容，给人感觉很憨厚淳朴。
尤里悠忐忑的向厨师长提出，自己要加餐的想法。
“当然没问题了守护者大人，守护者大人能喜欢我做的食物，那是我的荣幸。”
厨师长发自内心的高兴，能满足守护者大人的味蕾，那是一个厨师引以为傲的事情。
得知尤里悠为强壮身体而备餐，厨师长愉快的给出建议。
一天四餐，早餐的新鲜牛奶，加鸡蛋三明治，还搭配各种水果。
正餐中晚两餐以牛肉为主，搭配各种蔬菜面包。
最后一餐当做夜宵，则以鸡鸭鱼肉为主，搭配各种豆类。
厨师长还真有一套，给出的菜单还挺不错，听起来就很有食欲，尤里悠欣喜的接受起来。
尤里悠已经这个同意方案，厨师长就从明天开始为他进行备餐。
只要尤里悠吃腻了，随时可以找厨师长进行调整，厨师长他还是很好说话的。
今天已经很疲倦了，尤里悠回到房间倒头就睡。应该是锻炼后的原因，他还睡得很香甜。
这时，四位祭祀却从外面高高兴兴的结伴回来。她们手里拿着不少小玩意，看样子是在城里游玩，个个都逛的很开心。
尼芙蕾和尼芙娅都想找尤里悠告别，因为她们明天一早就要离开了。
她们刚来到尤里悠的房门前，就被伊娃小声告知起来，悠大人今天锻炼完身体非常疲倦，现在已经安稳的入睡了。
“悠大人这么快就睡了啊？那我们就不能去打扰了。”尼芙蕾有些无奈道，只能盼望明天一大早，悠大人能早点醒来，那样还能和他道别下。
尼芙娅的心里却有些开心，本来带回好吃的要分悠大人一份。现在他已经睡着了，那自己就帮悠大人解决掉咯。
尤里悠睡得非常香甜，身体的肌肉也在休息，所以整个人越睡越舒服。
这就是锻炼身体痛苦完，睡梦中却能享受的香甜。
不知道怎么回事，尤里悠在梦中好像又在锻炼了。自己还被巨大的铁杠铃压着，压得自己都要喘不过气来了……