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起身，宁荣荣推门进来然后关上门。
宁荣荣迫不及待：“叶老大，那么开始？”
“嗯，你躺下吧。”
“好的！”
宁荣荣很听话，直接躺在了叶辰事先铺在地上的床单上。
叶辰然后双手抓住宁荣荣的左右脚腕，示意宁荣荣双手抱头。
“那么，先开始做仰卧起坐。”
“好的！”
随后，叶辰开始教导宁荣荣如何规范动作锻炼，有仰卧起坐，俯卧撑，深蹲等。
当到深蹲的时候，动作规范要更标准，叶辰的双手放在宁荣荣左右腰间，纤细的腰肢，不堪一握。
宁荣荣脸微微泛红，心里告诉自己：“只是纠正我锻炼动作，我不要多想。”
“下蹲，上身挺直。”
宁荣荣照做，顿时，叶辰不由激动了一下，看着宁荣荣此时展现的身姿。
叶辰暗道：“还好不是教导朱竹清，不然就真的煎熬了。”
教导纠正完后，宁荣荣不断做着锻炼，中途想放弃，但在叶辰的督导下坚持着。
此时，奥斯卡出去上厕所，发现叶辰房间两个人，看房间灯光照射的身影，看得出是宁荣荣，他心里惊叹：“叶老大和宁荣荣发展这么快？”
奥斯卡羡慕：“不愧是叶老大，也太优秀了，我要是女的，也会追求叶老大。”
不久，锻炼结束，奥斯卡也方便回来了，准备进宿舍，但看到了宁荣荣从叶辰房间出来。
宁荣荣出来后，走路都得扶着墙，腿都在抖动。
奥斯卡看呆了，心中惊叹：“叶老大这么猛？”
奥斯卡进房间跟戴沐白谈说，戴沐白无语。
“你这小子，什么思想，那应该是宁荣荣在接受叶老大的锻炼指导。”
奥斯卡顿时想了起来：“哦，这么一说我倒是想起来宁荣荣要找叶老大锻炼提升。”
奥斯卡躺下准备睡觉，同时期待，迫不及待。
“希望明天快点到来，沐白，明天一大早我们就出去，买跟你一模一样的帽子，我戴上肯定会更有魅力，更帅。”
“你小子，看把你急的，睡吧，眼睛一闭一睁，马上你就能戴了。”
……
叶辰此时也躺下了，透过窗户看了眼外面，已经夜幕降临，月黑风高。
“赵老师，自求多福吧。”
此时，赵无极的房间。
赵无极伤势好了一些，身体脸也没那么肿了，但还是有淤青。
赵无极觉得今天太丢人，这一生还没如此丢人过。
“算我倒霉，先是遇到刺猬被扎，又遇到妖孽被锤，也算明白了叶辰为什么说惨的会是我。不过，我的霉运也算到头了，以后，就是叶辰和唐三这两个小子运气不好了，嘿嘿……”
赵无极嘀咕到这里，咧嘴一笑，笑的很是阴险。
“以后要着重教导他们，毕竟一个比一个强，那么我对他们的教导，自然得下手更重一些。我这可不是趁机报复，而是对他们好，玉不琢不成器嘛。”
赵无极这样想着，心里就舒畅了一些，便准备上床睡觉，期待明天快点到，然后严厉高强度教导叶辰和唐三。
但，就当赵无极准备躺下睡觉的时候，一道突如其来的声音响起。
“赵无极，出来！”
起身，宁荣荣推门进来然后关上门。
宁荣荣迫不及待：“叶老大，那么开始？”
“嗯，你躺下吧。”
“好的！”
宁荣荣很听话，直接躺在了叶辰事先铺在地上的床单上。
叶辰然后双手抓住宁荣荣的左右脚腕，示意宁荣荣双手抱头。
“那么，先开始做仰卧起坐。”
“好的！”
随后，叶辰开始教导宁荣荣如何规范动作锻炼，有仰卧起坐，俯卧撑，深蹲等。
当到深蹲的时候，动作规范要更标准，叶辰的双手放在宁荣荣左右腰间，纤细的腰肢，不堪一握。
宁荣荣脸微微泛红，心里告诉自己：“只是纠正我锻炼动作，我不要多想。”
“下蹲，上身挺直。”
宁荣荣照做，顿时，叶辰不由激动了一下，看着宁荣荣此时展现的身姿。
叶辰暗道：“还好不是教导朱竹清，不然就真的煎熬了。”
教导纠正完后，宁荣荣不断做着锻炼，中途想放弃，但在叶辰的督导下坚持着。
此时，奥斯卡出去上厕所，发现叶辰房间两个人，看房间灯光照射的身影，看得出是宁荣荣，他心里惊叹：“叶老大和宁荣荣发展这么快？”
奥斯卡羡慕：“不愧是叶老大，也太优秀了，我要是女的，也会追求叶老大。”
不久，锻炼结束，奥斯卡也方便回来了，准备进宿舍，但看到了宁荣荣从叶辰房间出来。
宁荣荣出来后，走路都得扶着墙，腿都在抖动。
奥斯卡看呆了，心中惊叹：“叶老大这么猛？”
奥斯卡进房间跟戴沐白谈说，戴沐白无语。
“你这小子，什么思想，那应该是宁荣荣在接受叶老大的锻炼指导。”
奥斯卡顿时想了起来：“哦，这么一说我倒是想起来宁荣荣要找叶老大锻炼提升。”
奥斯卡躺下准备睡觉，同时期待，迫不及待。
“希望明天快点到来，沐白，明天一大早我们就出去，买跟你一模一样的帽子，我戴上肯定会更有魅力，更帅。”
“你小子，看把你急的，睡吧，眼睛一闭一睁，马上你就能戴了。”
……
叶辰此时也躺下了，透过窗户看了眼外面，已经夜幕降临，月黑风高。
“赵老师，自求多福吧。”
此时，赵无极的房间。
赵无极伤势好了一些，身体脸也没那么肿了，但还是有淤青。
赵无极觉得今天太丢人，这一生还没如此丢人过。
“算我倒霉，先是遇到刺猬被扎，又遇到妖孽被锤，也算明白了叶辰为什么说惨的会是我。不过，我的霉运也算到头了，以后，就是叶辰和唐三这两个小子运气不好了，嘿嘿……”
赵无极嘀咕到这里，咧嘴一笑，笑的很是阴险。
“以后要着重教导他们，毕竟一个比一个强，那么我对他们的教导，自然得下手更重一些。我这可不是趁机报复，而是对他们好，玉不琢不成器嘛。”
赵无极这样想着，心里就舒畅了一些，便准备上床睡觉，期待明天快点到，然后严厉高强度教导叶辰和唐三。
但，就当赵无极准备躺下睡觉的时候，一道突如其来的声音响起。
“赵无极，出来！”