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儿。”叶无染轻唤道。
“哥。”无心跨步来到叶无染身前,清冷的气息依旧,周身却散发着比往日还要冷上几分的气息。
让身旁的黑岩不自觉一个颤寒。
“无心小姐……”黑岩欲言。
“明日后山集合。”
简单明了的六个字,让黑岩瞳孔一阵紧缩。
简短的语话落后,不等黑岩应声。无心便抬眸冷冷地扫了一眼后花园里站着的人,冷眸依旧无情绪。
转身又抬步离去,
留下众人一脸懵逼。
哎?无心小姐这是啥意思?不处罚他们两个吃饱了撑打架的?
黑岩愣愣地望着无心离去的背影,张了张嘴巴,咽了咽口水。
一股不祥的预感从心底延升开来……
明天…怕是不简单……
夕阳西下,黑暗笼罩整片大地……
一直到日出东方,早晨的空气清新舒爽,清晨的阳光,总是那样的温暖明媚。
可是此时此刻染心府后山的空气却窒息得令人难受,四周的气息阴冷的得有些恐怖。
现在他们一个个人只能屏住呼吸,等待那个一直站在那,却又一直不说话的人开口了。
浑身上下都仿佛掉进了冰窟窿里,冷,颤!
无心气场过大,清冷的气息由她的周身蔓延散开。
对于众人来说,简直就是一种折磨,那冷似冰山的气息,简直比站在冰山上还难受,冰冷的刺骨!
无心小姐,就拜托你好心,开口赏他们一个字,也好过这样晾着他们。
众人苦闷。
这种沉闷的气氛,简直比打他们、骂他们、罚他们还难受。
良久,无心抬眸看着眼前,早已经聚集了的,浩浩荡荡千几人的人群,开口,
“从今日开始你们的耐力、力量、体能都要从最初开始训练。”无心漆黑的眸光看似平淡,却掀起了众人内心的一片波澜。
众人听了无心的话,听得一愣一愣的。
耐力?力量?体能?这……
众人不明所以。
无心体内的红九又,忍不住发牢骚了。
哎呀!要死啦!要死啦!
主人竟然要训练这群木头疙瘩?简直就是浪费了!
不过现在,它是不是该哀怜一下这群木头疙瘩了。被主人训练,那叫一个字----惨。
要知道,前世在特工组里,被主人训练过的人,不是不死也是半活的。
看来,这群木头疙瘩的魔鬼训练要开始咯……
红九潜藏在无心的体内,默默看着外面的景象,默默哀怜它眼中的这群“木头疙瘩”。
“沈月。”无心冷声唤到身旁的站着的沈月。
“是,”沈月扼守恭敬一礼。转身对着众人,摊开手中密密麻麻的字眼,高声念道。
“俯卧撑,仰卧起立,单腿深蹲起立……”沈月波澜不惊地语话淡淡响起。
众人一愣再愣。
何是俯卧撑?仰卧起立?单腿深蹲起立?都是什么东西?听都没听过。
一直到沈月念完最后一个字眼,众人还是一脸呆愣,反应不过来。
三日之后----
被俯卧撑、仰卧起立、单腿深蹲起立,这些东西一直折磨了三天的众人,早已经差不多虚脱了。
想想,三天前沈月的话,他们简直要哭爹喊娘了。
“俯卧撑,两手相对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线,身体往下时胸部离地面1-2厘米,两臂外展,与躯干成90度,然后撑起至两臂伸直。
◎_首发$N◇
仰卧起坐,仰卧腿伸直或屈腿,双手垫于脑后。爆发式发力,收腹成坐姿。训练时可辅助固定踝关节,以增加负荷强度,迅速获得训练效果。
单腿深蹲起立,以左腿为例,重心移向左腿,右腿向上抬起与躯干约成直角。左腿屈膝下蹲,至大、小腿夹角小于90度后,伸展左腿,成单腿站立姿势,如此反复进行。”
这折磨人的,那么不停的一段话,是他们那个冷情冷心的无心小姐想出来的吗?
而且这尼玛的也太折磨人了,坑爹啊!
其实他们不知道的是,这些都只是最基本的,若是,要比较起来,无心手中的东西可多着呢。
还有更多,严格的魔鬼训练还等着他们呢,这俯卧撑、仰卧起立、单腿深蹲起立,远远只是一小部分而已……
………
……
…
儿。”叶无染轻唤道。
“哥。”无心跨步来到叶无染身前,清冷的气息依旧,周身却散发着比往日还要冷上几分的气息。
让身旁的黑岩不自觉一个颤寒。
“无心小姐……”黑岩欲言。
“明日后山集合。”
简单明了的六个字,让黑岩瞳孔一阵紧缩。
简短的语话落后,不等黑岩应声。无心便抬眸冷冷地扫了一眼后花园里站着的人,冷眸依旧无情绪。
转身又抬步离去,
留下众人一脸懵逼。
哎?无心小姐这是啥意思?不处罚他们两个吃饱了撑打架的?
黑岩愣愣地望着无心离去的背影,张了张嘴巴,咽了咽口水。
一股不祥的预感从心底延升开来……
明天…怕是不简单……
夕阳西下,黑暗笼罩整片大地……
一直到日出东方,早晨的空气清新舒爽,清晨的阳光,总是那样的温暖明媚。
可是此时此刻染心府后山的空气却窒息得令人难受,四周的气息阴冷的得有些恐怖。
现在他们一个个人只能屏住呼吸,等待那个一直站在那,却又一直不说话的人开口了。
浑身上下都仿佛掉进了冰窟窿里,冷,颤!
无心气场过大,清冷的气息由她的周身蔓延散开。
对于众人来说,简直就是一种折磨,那冷似冰山的气息,简直比站在冰山上还难受,冰冷的刺骨!
无心小姐,就拜托你好心,开口赏他们一个字,也好过这样晾着他们。
众人苦闷。
这种沉闷的气氛,简直比打他们、骂他们、罚他们还难受。
良久,无心抬眸看着眼前,早已经聚集了的,浩浩荡荡千几人的人群,开口,
“从今日开始你们的耐力、力量、体能都要从最初开始训练。”无心漆黑的眸光看似平淡,却掀起了众人内心的一片波澜。
众人听了无心的话,听得一愣一愣的。
耐力?力量?体能?这……
众人不明所以。
无心体内的红九又,忍不住发牢骚了。
哎呀!要死啦!要死啦!
主人竟然要训练这群木头疙瘩?简直就是浪费了!
不过现在,它是不是该哀怜一下这群木头疙瘩了。被主人训练,那叫一个字----惨。
要知道,前世在特工组里,被主人训练过的人,不是不死也是半活的。
看来,这群木头疙瘩的魔鬼训练要开始咯……
红九潜藏在无心的体内,默默看着外面的景象,默默哀怜它眼中的这群“木头疙瘩”。
“沈月。”无心冷声唤到身旁的站着的沈月。
“是,”沈月扼守恭敬一礼。转身对着众人,摊开手中密密麻麻的字眼,高声念道。
“俯卧撑,仰卧起立,单腿深蹲起立……”沈月波澜不惊地语话淡淡响起。
众人一愣再愣。
何是俯卧撑?仰卧起立?单腿深蹲起立?都是什么东西?听都没听过。
一直到沈月念完最后一个字眼,众人还是一脸呆愣,反应不过来。
三日之后----
被俯卧撑、仰卧起立、单腿深蹲起立,这些东西一直折磨了三天的众人,早已经差不多虚脱了。
想想,三天前沈月的话,他们简直要哭爹喊娘了。
“俯卧撑,两手相对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线,身体往下时胸部离地面1-2厘米,两臂外展,与躯干成90度,然后撑起至两臂伸直。
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仰卧起坐,仰卧腿伸直或屈腿,双手垫于脑后。爆发式发力,收腹成坐姿。训练时可辅助固定踝关节,以增加负荷强度,迅速获得训练效果。
单腿深蹲起立,以左腿为例,重心移向左腿,右腿向上抬起与躯干约成直角。左腿屈膝下蹲,至大、小腿夹角小于90度后,伸展左腿,成单腿站立姿势,如此反复进行。”
这折磨人的,那么不停的一段话,是他们那个冷情冷心的无心小姐想出来的吗?
而且这尼玛的也太折磨人了,坑爹啊!
其实他们不知道的是,这些都只是最基本的,若是,要比较起来,无心手中的东西可多着呢。
还有更多,严格的魔鬼训练还等着他们呢,这俯卧撑、仰卧起立、单腿深蹲起立,远远只是一小部分而已……
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