，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.biquge0.info，岛主的幸福生活无错无删减全文免费阅读！
他的经验告诉我，如果一旦剧烈的锻炼后，就这么躺着坐着，那么疲劳度会十倍百倍的增加；但如若是坚持着慢慢的走动一段距离，那锻炼的效果会非常的好，过后也不会那么的疲惫不堪。
先前几年的训练，我早已知道了劳伦老爹的经验的正确性，所以几乎每天早晨，我都会这么威逼利诱一番，他们也算是给面子，很多时候都不用我施展暴力，就能主动的跟着我走。
什么？
你说我丢蟑螂在小强的脸上，抓一个打屁虫放在四郎的鼻子前，拿火把在范墨的面前威胁
绝对没有！
都是**裸的诬陷！
我银星宝向来主张以德服人，以情动人，怎么可能做出这种小孩子的伎俩？
我们几乎是以乌龟的速度往回走着，回去的时候，还正好遇到三**进行今天上午的第二次的训练。
吃过早饭休息了一阵子的大叔们，再次恢复了精力，于是他们每人都拿起了重重的约莫有他们拳头大小的大竹竿，站成了整齐的队列，一动也不动的平举着竹竿。
用姐姐的话来说，劳伦老爹的很多训练，都很有优美的感觉。
用优美来形容一群大老爷们儿，实在有些别扭，但如果你看到了那些场面，肯定会和我、姐姐一样的有着这样的感觉。
如同现在我们不远处的三**们，虽然身高不一，可是他们排成的队列，无论从横面、竖面、前面、后面哪个方向看，都像是一条直线一样，连每个人之间的距离，也都是一模一样。
霸爷说了，这打仗如同打架，大家弟兄们拿着武器冲上去，勇敢厉害的就获得胜利，搞这些花花架子干什么？
劳伦老爹没多说，直接道：“如果按照老三你说的那么简单，那为什么你还不打得屁滚尿流，只能带着几个弟兄和家人，逃到虾夷岛来？”
一句话就逼得霸爷面红耳赤，掩面羞走。
细细的想过，知道劳伦老爹说的没错的霸爷，于是也只能顺从的站在队列里面，认真的依照劳伦老爹的法子训练。
当然，他心中到底是彻底屈服了，还是准备用实际行动来证明劳伦老爹的错误，那就不知道了但根据我对霸爷的了解嘛嘿嘿三**的站队列的训练方式，待会儿我们也会做，我们的训练是紧跟着他们来的，虽然强度不那么大，可是该有的项目一个不缺。
如果你问我，训练有什么地方是最难的，那肯定就是这个站队列。
没有练过的人不知道，让你动起来、跳起来，其实并不难，你还能折腾一阵子，但要是叫你彻底的静下来，手里拿着一杆红缨枪之类的，一动不动，那才叫折磨，而且越到后来越坚持不住，小小的红缨枪简直会变成一头猛虎哦，原谅我这不恰当的比喻，但就是会感觉那么的重，几乎能让你崩溃掉。
三**中的西班牙猛男大叔们以前练过，还好一些，像是罗刹壮汉大叔们、霸爷的原来班底们，那练得才叫一个辛苦，都训练了好几年了，现在才勉强达到了劳伦老爹的标准。
至于说农民大叔们，也因为先前就有些低强度的站队列训练，现在总算还好，最多能有坚持到半个时辰才倒下的。
我们小孩子就更不行了，本来就是好动的年龄，平日里都像屁股后有豹子在追逐一样，停都停不下来，还叫我们这么辛苦的站队列，就算是我，现在也不过能坚持两刻钟，最厉害的是身子不算好的塔克，这家伙能坚持差不多到三刻钟，因此还得到了劳伦老爹的赞许。
（天气好冷啊，在如此寒冷的情况下，俺还是努力更新，然后单衣跪求推荐票和收藏，很有诚意的，真的！^^）
他的经验告诉我，如果一旦剧烈的锻炼后，就这么躺着坐着，那么疲劳度会十倍百倍的增加；但如若是坚持着慢慢的走动一段距离，那锻炼的效果会非常的好，过后也不会那么的疲惫不堪。
先前几年的训练，我早已知道了劳伦老爹的经验的正确性，所以几乎每天早晨，我都会这么威逼利诱一番，他们也算是给面子，很多时候都不用我施展暴力，就能主动的跟着我走。
什么？
你说我丢蟑螂在小强的脸上，抓一个打屁虫放在四郎的鼻子前，拿火把在范墨的面前威胁
绝对没有！
都是**裸的诬陷！
我银星宝向来主张以德服人，以情动人，怎么可能做出这种小孩子的伎俩？
我们几乎是以乌龟的速度往回走着，回去的时候，还正好遇到三**进行今天上午的第二次的训练。
吃过早饭休息了一阵子的大叔们，再次恢复了精力，于是他们每人都拿起了重重的约莫有他们拳头大小的大竹竿，站成了整齐的队列，一动也不动的平举着竹竿。
用姐姐的话来说，劳伦老爹的很多训练，都很有优美的感觉。
用优美来形容一群大老爷们儿，实在有些别扭，但如果你看到了那些场面，肯定会和我、姐姐一样的有着这样的感觉。
如同现在我们不远处的三**们，虽然身高不一，可是他们排成的队列，无论从横面、竖面、前面、后面哪个方向看，都像是一条直线一样，连每个人之间的距离，也都是一模一样。
霸爷说了，这打仗如同打架，大家弟兄们拿着武器冲上去，勇敢厉害的就获得胜利，搞这些花花架子干什么？
劳伦老爹没多说，直接道：“如果按照老三你说的那么简单，那为什么你还不打得屁滚尿流，只能带着几个弟兄和家人，逃到虾夷岛来？”
一句话就逼得霸爷面红耳赤，掩面羞走。
细细的想过，知道劳伦老爹说的没错的霸爷，于是也只能顺从的站在队列里面，认真的依照劳伦老爹的法子训练。
当然，他心中到底是彻底屈服了，还是准备用实际行动来证明劳伦老爹的错误，那就不知道了但根据我对霸爷的了解嘛嘿嘿三**的站队列的训练方式，待会儿我们也会做，我们的训练是紧跟着他们来的，虽然强度不那么大，可是该有的项目一个不缺。
如果你问我，训练有什么地方是最难的，那肯定就是这个站队列。
没有练过的人不知道，让你动起来、跳起来，其实并不难，你还能折腾一阵子，但要是叫你彻底的静下来，手里拿着一杆红缨枪之类的，一动不动，那才叫折磨，而且越到后来越坚持不住，小小的红缨枪简直会变成一头猛虎哦，原谅我这不恰当的比喻，但就是会感觉那么的重，几乎能让你崩溃掉。
三**中的西班牙猛男大叔们以前练过，还好一些，像是罗刹壮汉大叔们、霸爷的原来班底们，那练得才叫一个辛苦，都训练了好几年了，现在才勉强达到了劳伦老爹的标准。
至于说农民大叔们，也因为先前就有些低强度的站队列训练，现在总算还好，最多能有坚持到半个时辰才倒下的。
我们小孩子就更不行了，本来就是好动的年龄，平日里都像屁股后有豹子在追逐一样，停都停不下来，还叫我们这么辛苦的站队列，就算是我，现在也不过能坚持两刻钟，最厉害的是身子不算好的塔克，这家伙能坚持差不多到三刻钟，因此还得到了劳伦老爹的赞许。
（天气好冷啊，在如此寒冷的情况下，俺还是努力更新，然后单衣跪求推荐票和收藏，很有诚意的，真的！^^）