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笔趣阁 www.biquge0.info,绝品女教官无错无删减全文免费阅读!

    王媛媛看了看周芷:“你骗我,我看周芷皮肤多好,城市里娇生惯养的美女也比不上她。”

    周芷干咳一声,心里难免有点得意,那是姑娘我丽质天成啊,一般妹子去军营里,晒黑这种都是难逃一劫的。

    王元解释说:“她是技术兵种好吧,每天像是花瓶一样坐在那里,电脑跟前敲敲打打的,又不用晒太阳,你看我晒的多黑。”

    周芷心道你全家都是花瓶,不过这种时候为了安抚一下王媛媛躁动的内心,她也不能反驳,只好满心不情愿的撅起小嘴,王元趁着王媛媛低头沉思,飞快凑了过去亲了一下。

    这下周芷更加不高兴了,也不敢撅小嘴了。

    “可是有很多漂亮女兵啊网上。”

    王媛媛搜出一张图片给两人看。

    “那是文职啊,平时不怎么需要训练的,凡是需要大量训练的,你想想怎么可能会不受影响嘛。”

    王元不由自主想到了苏雪,苏雪的皮肤就有点小麦色,也是晒了不少太阳的原因,不过人家姿色摆在那里,稍微晒黑了反而更加的诱惑和充满风情。

    “好吧……”

    女人对美丽那是一种至死不渝的执着,听说当兵真的会让自己变成丑女,王媛媛也动摇了。

    “我们就给你制定锻炼计划就好了,只要你坚持锻炼,作息、饮食跟上,体质增强很容易的!你看周芷就是坚持锻炼,虽然运动量没有多少,不过也很厉害了,周芷给她表演一下!”

    王元说。

    周芷站起身,一双大眼睛四处一扫,顿时看到了沙发上摞在一起的七八个靠枕。

    哈!

    周芷娇声出腿,大长腿飞快扫过最上面一个靠枕。

    靠枕火箭一样的飞了出去,重重的打在十多米外过道外的小会客厅的沙发上。

    啪啪啪。

    周芷不断抽腿,一个又一个靠枕被踹飞了过去,精准的砸在同一个位置,力道又快又狠,看的王媛媛羡慕不已。

    王元则从始至终笑眯眯的盯着周芷那修长有力的美腿,炮架哦不,美腿每抽动一次他的眼睛都能亮一下,如果不是王媛媛就在身边,真是恨不得当场把周芷姑娘扑倒啊。

    “回家以后也让她给我表演一下踢靠枕的游戏,嘿嘿嘿。”

    王元心里荡漾的想着,口水差点流下来了。

    “看到了吧,没什么的,我天天……都不怎么参加锻炼的,不也照样很厉害吗。”

    周芷无语的照着王元的话说。

    她训练量很大的好不好,虽然比不上训练营其他成员,可训练营其他成员都是七八万军人里精挑细选出来的精锐好不好,她一个妹子干嘛要和他们的训练量一样,而且自己还有本职工作呢。

    不过王元说什么就是什么吧,谁让他是男朋友呢。

    “好厉害,那你们从今天开始教我吗?”王媛媛期待的问。

    王元沉思了一下,这个想要让一个娇滴滴的妹子变强,貌似还是挺麻烦的啊。

    从饮食、作息、习惯等等方面都要开始准备,否则一上来就运动,妹子会被弄哭的。

    想到自己一上来就安排大量的运动,结果王媛媛活生生被累哭的邪恶场景,王元心里嘎嘎一笑,别说,他还真的有点期待呢,当然,也只是想想罢了。

    “你平时都吃什么呢?”周芷问。

    王媛媛说:“早上固定会喝牛奶,吃蛋糕,有时候会去买点豆浆包子之类的,中午一般随便做点粉丝面条炒个菜之类的,晚上基本都是去外面吃了。”

    周芷连连摇头:“你这样营养跟不上的,吃这些只能保证你平时的消耗,而且你要想锻炼就不要去外面吃,外面的食物一般只注重美味,营养方面不怎么样。”

    王媛媛哦哦点头,记下来了。

    “要少吃多餐,每天吃七八顿都可以,每顿可以少一点。”周芷耐心的说:“另外作息时间一定要严格要求,可以早起,不可以熬夜,中午睡觉的时间要固定,每天什么时候该干什么也最好固定,尤其是锻炼,这样可以形成肌肉记忆,对训练事半功倍!”

    “当然了,你如果出师的话就可以不用遵守那么多了,可以像我一样想怎么样就怎么样了。”

    周芷酥胸微微一挺,笑嘻嘻的说着。

    王媛媛不好意思的说:“我平时都很随意呢,饿了就吃饭,瞌睡了就睡觉,晚上经常熬夜。”

    “所以啊,这些都要改!不如这样吧,我有空了就打电话回来监督你。”周芷说。

    王媛媛听说部队里对通讯工具管理很严格的,顿时感觉有点不好意思,心中对周芷好感激。

    “然后我们先制定一点简单的锻炼任务就好了,目的是让你身体适应运动量,等下次我和王元休假的时候再制定新一轮的目标。”

    王媛媛和周芷在那边交流,王元则脸色古怪。

    他一下子就想到了阮子涵,自己可不就是像周芷一样安排阮子涵... -->>

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