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645憋气
想要长时间地憋气其实非常不容易，这需要一个漫长的、艰苦的训练过程。
还好，苏秦虽然并不是海军陆战队的人，以前也没有在海军部队服役过，没有进行过专门的憋气训练，但他一直练习苏家拳内功心法，后面还每天都做冥想，这些东西说起来玄而又玄，其实归根到底不过就是练习和控制呼吸罢了！
在憋气前，苏秦在脸上泼了一点冷水。
研究发现，当人的脸碰到凉水后会触发慢脉，或者降低心率，这是哺乳类动物的潜水反射。
随后，苏秦开始集中精神，用特殊的方法尽量深呼吸，把氧气吸入身体，储存在血液！
不过，只是那样呼吸还是不够的。
憋气时，肺部感到了压力，身体会很难受，但这并不是需要呼吸的信号，而是二氧化碳增多，需要释放出来。
随着时间的推移，产生的二氧化碳会使疼痛感增强，直到让人受不了。
为了尽量使二氧化碳减少，苏秦需要在憋气前把原来存在在肺部的二氧化碳排出来。
所以他用力呼气，把肺部的空气尽量排出来。
当他完全呼出气体后马上吸气。
呼吸时保持身体不动，避免用掉之前储存起来的氧气。
一切就绪，苏秦开始沉入水中。
要想把憋气的时间变长，很重要的两点，第一，学会尽量多的吸入气体，第二，学会克服氧气缺乏时的恐惧！
长时间的憋气会带来疼痛，因此需要找到一个方法来分散自己的注意力，克服恐惧！
一个常用的分散注意力的技巧是按照姓氏首字母A到Z的排序，想朋友、名人或者历史人物。著名魔术家David Blaine创造了水底憋气17分4.4秒的世界纪录，他就是因为使用了这个技巧。
另外，不要把气体存在腮帮子里。
这种方法叫做储气，这需要把肺部的气体“排出”，换成腮帮里的空气。这也被称作“循环呼吸”，一般人是很难做到的，并会导致两边的气体都漏掉，所以最好不要使用这种方法。
但如果学会了倒可以一试，苏秦恰好学会了这种方法。
深入水中后，苏秦开始放松，开始冥想，用特殊的方法呼吸。
咔咔咔咔！
秒表上的指针快速而有力地走着。
岸上。
一行人寂静无声，只是默默地看着。
这么多人围在这里，十分奇怪，于是不一会儿，越来越多的人涌了过来，到得最后，有人干脆回宿舍去喊人了：“快走快走，有个新兵蛋子在水里憋气玩呢，连政委大人都惊动了！”
“真的假的？”
“真的，听说是想挑战一下我们的记录？”
“啥？一个新兵蛋子想挑战我们的水下憋气记录？”很多老兵听到这个消息，都惊得瞪圆了眼睛！
“哪里的新兵？这么不知天高地厚？”有人回过神后，质问了起来。
“听说是七组的新兵？”
“七组？七组不是........”但后面的话硬生生被吞咽了回去。
“兄弟们，走，去看看！”
“走！看看新七组的这几个兵去！”
“走走走！”
于是没多大一会儿，又有更多的兵涌到了游泳馆。
来到游泳池边一看，很多人都“我艹”的一声叫出了声，偌大一个游泳馆里到处都是人，黑压压的一片。
“多长时间... -->>
645憋气
想要长时间地憋气其实非常不容易，这需要一个漫长的、艰苦的训练过程。
还好，苏秦虽然并不是海军陆战队的人，以前也没有在海军部队服役过，没有进行过专门的憋气训练，但他一直练习苏家拳内功心法，后面还每天都做冥想，这些东西说起来玄而又玄，其实归根到底不过就是练习和控制呼吸罢了！
在憋气前，苏秦在脸上泼了一点冷水。
研究发现，当人的脸碰到凉水后会触发慢脉，或者降低心率，这是哺乳类动物的潜水反射。
随后，苏秦开始集中精神，用特殊的方法尽量深呼吸，把氧气吸入身体，储存在血液！
不过，只是那样呼吸还是不够的。
憋气时，肺部感到了压力，身体会很难受，但这并不是需要呼吸的信号，而是二氧化碳增多，需要释放出来。
随着时间的推移，产生的二氧化碳会使疼痛感增强，直到让人受不了。
为了尽量使二氧化碳减少，苏秦需要在憋气前把原来存在在肺部的二氧化碳排出来。
所以他用力呼气，把肺部的空气尽量排出来。
当他完全呼出气体后马上吸气。
呼吸时保持身体不动，避免用掉之前储存起来的氧气。
一切就绪，苏秦开始沉入水中。
要想把憋气的时间变长，很重要的两点，第一，学会尽量多的吸入气体，第二，学会克服氧气缺乏时的恐惧！
长时间的憋气会带来疼痛，因此需要找到一个方法来分散自己的注意力，克服恐惧！
一个常用的分散注意力的技巧是按照姓氏首字母A到Z的排序，想朋友、名人或者历史人物。著名魔术家David Blaine创造了水底憋气17分4.4秒的世界纪录，他就是因为使用了这个技巧。
另外，不要把气体存在腮帮子里。
这种方法叫做储气，这需要把肺部的气体“排出”，换成腮帮里的空气。这也被称作“循环呼吸”，一般人是很难做到的，并会导致两边的气体都漏掉，所以最好不要使用这种方法。
但如果学会了倒可以一试，苏秦恰好学会了这种方法。
深入水中后，苏秦开始放松，开始冥想，用特殊的方法呼吸。
咔咔咔咔！
秒表上的指针快速而有力地走着。
岸上。
一行人寂静无声，只是默默地看着。
这么多人围在这里，十分奇怪，于是不一会儿，越来越多的人涌了过来，到得最后，有人干脆回宿舍去喊人了：“快走快走，有个新兵蛋子在水里憋气玩呢，连政委大人都惊动了！”
“真的假的？”
“真的，听说是想挑战一下我们的记录？”
“啥？一个新兵蛋子想挑战我们的水下憋气记录？”很多老兵听到这个消息，都惊得瞪圆了眼睛！
“哪里的新兵？这么不知天高地厚？”有人回过神后，质问了起来。
“听说是七组的新兵？”
“七组？七组不是........”但后面的话硬生生被吞咽了回去。
“兄弟们，走，去看看！”
“走！看看新七组的这几个兵去！”
“走走走！”
于是没多大一会儿，又有更多的兵涌到了游泳馆。
来到游泳池边一看，很多人都“我艹”的一声叫出了声，偌大一个游泳馆里到处都是人，黑压压的一片。
“多长时间... -->>
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