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苏浅浅严格按照家伯交待的执行，甚至连睡觉前，路星辰还帮着她全身按摩了一个多小时。
但是，在清晨六点准备起来练呼吸功法时，苏浅浅就知道昨天的训练后遗症厉害之处了。
浑身就像被人注射了酸痛剂似的，哪哪儿都不得劲，难受的无法言说。
双手费了吃奶的力气，才把半个身体撑了起来，费了一脑门子的汉，终于下了床。
哪怕只是弯个腰或是穿个衣服，伸个腿，扬个胳膊，都是麻麻痒痒的酸痛，沁入骨髓。
路星辰跑步回来，看着妻子这样，心疼的要命，从后面搂住她的腰，不忍的劝道：“痛得厉害吗？实在不行，就放弃吧。”
“我没事，我可以的！”苏浅浅咬牙坚庭的忍着，走到练功房，对着朝阳升起的东方，盘着腿，开始每日晨课的练习。
半小时练习下来效果还是很明显的，至少身上的酸痛感缓和了几分。
长英和长霞早早就到了训练场地，她们都是过来人，知道初开始训练体能的人，第二天后肌肉的反应滋味。
爱说笑的长英又在和长霞打赌了：“你说少奶奶会不会准时到？”
长霞一边双手抓住单杠，做引体向上，一边冷漠的瞟了长英一眼，觉得她特别无聊。
苏浅浅吃过早饭后，看了下时间，决定提前半小时出发前去训练场。
她现在这副样子，每走一步，浑身痛得就像割在刀尖上，肯定速度特别慢，想不迟早，只有提前走。
尽管这儿离训练场只有十分钟的路。
路星辰见妻子坚持，便将自己以往训练的心得全都告诉她，希望对她有用。
“老婆，你不要这样小心翼翼的，你越是放轻脚步，越是走得慢，这种痛楚，就像会被拉伸一样。尽管迈开步子，加大力度，平时怎么走，今天怎么走，痛得麻木了就好了。”
苏浅浅咬牙把他的话听进去了，试探着迈开步伐，加大力度，顿时倒抽一口冷气，原本一分的酸痛，像骤然间增加了十倍。
她差点双腿站不稳当，直接摔倒，但是咬住牙关，坚持再往前多迈几步，渐渐的那种感觉便熟悉了许多，开始习惯起来。
她走出花园外面，仰头微笑和楼上的路星辰打招呼：“老公，谢谢你，你的办法果然有效。”
当长英看见苏浅浅走得虎虎生风的过来时，不由微有些吃惊，像是不敢相信一般。
“没看出来，少奶奶对自己也挺狠的嘛，当年我们俩练的第二天，几乎是爬过来的吧。”
长霞没搭理话唠的长英，看向苏浅浅的目光却是温和了许多。
从单杠上跳下来，朝着苏浅浅走去：“少奶奶，今天可以吗？不要勉强自己，否则容易受伤。”
苏浅浅牢记住路星辰授的要点，坚定的点头，犹如军人一般，大声的喊道：“我可以！”
训练和锻炼有的时候，一脉同归，开始不难，难的是坚持，一旦中途放弃，就很难再捡起来了。
“好，那我们今天仍然继续做昨天的动作，你先把要领背一遍……”
苏浅浅严格按照家伯交待的执行，甚至连睡觉前，路星辰还帮着她全身按摩了一个多小时。
但是，在清晨六点准备起来练呼吸功法时，苏浅浅就知道昨天的训练后遗症厉害之处了。
浑身就像被人注射了酸痛剂似的，哪哪儿都不得劲，难受的无法言说。
双手费了吃奶的力气，才把半个身体撑了起来，费了一脑门子的汉，终于下了床。
哪怕只是弯个腰或是穿个衣服，伸个腿，扬个胳膊，都是麻麻痒痒的酸痛，沁入骨髓。
路星辰跑步回来，看着妻子这样，心疼的要命，从后面搂住她的腰，不忍的劝道：“痛得厉害吗？实在不行，就放弃吧。”
“我没事，我可以的！”苏浅浅咬牙坚庭的忍着，走到练功房，对着朝阳升起的东方，盘着腿，开始每日晨课的练习。
半小时练习下来效果还是很明显的，至少身上的酸痛感缓和了几分。
长英和长霞早早就到了训练场地，她们都是过来人，知道初开始训练体能的人，第二天后肌肉的反应滋味。
爱说笑的长英又在和长霞打赌了：“你说少奶奶会不会准时到？”
长霞一边双手抓住单杠，做引体向上，一边冷漠的瞟了长英一眼，觉得她特别无聊。
苏浅浅吃过早饭后，看了下时间，决定提前半小时出发前去训练场。
她现在这副样子，每走一步，浑身痛得就像割在刀尖上，肯定速度特别慢，想不迟早，只有提前走。
尽管这儿离训练场只有十分钟的路。
路星辰见妻子坚持，便将自己以往训练的心得全都告诉她，希望对她有用。
“老婆，你不要这样小心翼翼的，你越是放轻脚步，越是走得慢，这种痛楚，就像会被拉伸一样。尽管迈开步子，加大力度，平时怎么走，今天怎么走，痛得麻木了就好了。”
苏浅浅咬牙把他的话听进去了，试探着迈开步伐，加大力度，顿时倒抽一口冷气，原本一分的酸痛，像骤然间增加了十倍。
她差点双腿站不稳当，直接摔倒，但是咬住牙关，坚持再往前多迈几步，渐渐的那种感觉便熟悉了许多，开始习惯起来。
她走出花园外面，仰头微笑和楼上的路星辰打招呼：“老公，谢谢你，你的办法果然有效。”
当长英看见苏浅浅走得虎虎生风的过来时，不由微有些吃惊，像是不敢相信一般。
“没看出来，少奶奶对自己也挺狠的嘛，当年我们俩练的第二天，几乎是爬过来的吧。”
长霞没搭理话唠的长英，看向苏浅浅的目光却是温和了许多。
从单杠上跳下来，朝着苏浅浅走去：“少奶奶，今天可以吗？不要勉强自己，否则容易受伤。”
苏浅浅牢记住路星辰授的要点，坚定的点头，犹如军人一般，大声的喊道：“我可以！”
训练和锻炼有的时候，一脉同归，开始不难，难的是坚持，一旦中途放弃，就很难再捡起来了。
“好，那我们今天仍然继续做昨天的动作，你先把要领背一遍……”