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天微微亮小步就起床锻炼，本来她也是个喜欢睡懒觉的姑娘，只是她觉得自己好像太笨了些。几乎是和貂蝉一起锻炼的那个基础内功的动功篇，现在貂蝉的内息都已经成长到了第二层，而她却依然还在第一层徘徊……
她甚至觉得李云飞之所以嫌弃她，就是因为太笨了，既然发现了自己的缺点，那就赶紧的多努力，希望能以勤补拙，于是每天的天微微亮，她就会起床锻炼。
话说那基础内功的动功锻炼不同于静功，需要做一些特定动作维持一段时间，以此来刺激体内的各个组织器官活跃起来，从而调整身体机能，产生大量的生命能量。
那些特定的动作看似简单，可是要维持一定时间，其实还是非常勤苦的，正常人最多一天可以锻炼一个小时，锻炼过多对于身体并没有好处。
一整夜都没睡的李云飞出了自己的工作室，第一眼就见到了正在空地里锻炼的小步，已经累的筋疲力尽的她竟然还在坚持锻炼，累的脸色苍白直冒虚汗，这完全是身体过度消耗的表象，赶紧过去制止了她的锻炼，直接抱着浑身无力的小步回到了营帐内。
“你这丫头，是怎么回事，我不是早就说过，这锻炼要适可而止，累了就要停下来休息的？”有些郁闷的说道，这丫头显然是把自己的话当成耳边风了。
“老爷奴婢真的好笨啊，连老爷传授的基本功都练不好。”小步很是自卑的说道。
“怎么会，你已经练的很好了，这锻炼身体讲究循序渐进，你这样强行锻炼也许可以短时间内增加一些进度，不过时间长了，反而会让身体受损，到时候你百病缠身可就麻烦大了！”一边安慰着小步，一边帮忙放松那些过度疲劳的肌肉。
“……老爷您真好，奴婢没事呢，躺一下就会好的。”只是锻炼的有些累着了老爷竟然如此关心，这让小步很是感动。
“什么没事，你现在是小孩子所以身体恢复的快，感觉不出来，长期的锻炼过度可是会落下的病根的，不处理好，将来可就麻烦了，以后可要记住了锻炼不能过度，每天最多半个时辰！”
“嗯，奴婢记下了……老爷奴婢已经不是小孩子了，已经十六了呢，有的姑娘十六时，连孩子都有了的。”步练师变相的又提醒了一句。
“知道了，你是大姑娘了，不用提醒我呢，等这北方的战事结束回去后就娶了你，等着做新娘子吧！”李云飞只能再次保证到，这丫头看起来很笨，实际上也精明的很。
“老爷您别生气呀！”
“怎么会生气，有这么可爱的小美女，急着交给我，我开心还来不及呢，”
“……老爷有些黑眼圈了呢！”小步有些不好意思，所以岔开了话题。
“嗯，昨晚一整夜都在画图纸，困死了，先睡一会儿再说，你也陪我好好的休息下睡个回笼觉，以后没事不要起那么早！”说着李云飞直接合衣躺下，顺手搂住了步练师，不过人也是真的很困了，所以转眼间就睡了过去。
来到这个世界差不多一年半，灵魂虽然修复补全了些，不过比起正常人还是稍有不如，所以本质上每天还是需要睡够四个时辰才行，夜里睡不够了只能白天补充。
李云飞的无心之举，让步练师却是激动异常，一年多了，总算是如愿以偿的和老爷睡到一起，小步觉得心脏都要跳出心口了，只是有点可惜，老爷抱着自己后就直接睡着了，并没有进一步的动作。不过现在已经睡到一起，这已经是一个巨大的进步，相信等老爷纳了自己为妾之后那……青春期的姑娘总是爱幻想。
被李云飞抱着让她的回想起了许多事情，比如当初李云飞和貂蝉在一起办事的时候，她总是躲在房门外偷听，隐约中总是可以听到，貂蝉会发出一种又像是痛苦，又像是快乐的呻吟。
“也不知道是个什么样的感觉，我要不要也学着叫几声，练习一下？”小步怪怪的想到。
想到了就做的小步，还真就有样学样的，轻声呻吟起来，虽然叫的很轻，不过却被营帐外的小乔听到了，她正要过来叫小步和李云飞一起去吃早餐的。不过却听到这种怪怪的声音，... -->>
天微微亮小步就起床锻炼，本来她也是个喜欢睡懒觉的姑娘，只是她觉得自己好像太笨了些。几乎是和貂蝉一起锻炼的那个基础内功的动功篇，现在貂蝉的内息都已经成长到了第二层，而她却依然还在第一层徘徊……
她甚至觉得李云飞之所以嫌弃她，就是因为太笨了，既然发现了自己的缺点，那就赶紧的多努力，希望能以勤补拙，于是每天的天微微亮，她就会起床锻炼。
话说那基础内功的动功锻炼不同于静功，需要做一些特定动作维持一段时间，以此来刺激体内的各个组织器官活跃起来，从而调整身体机能，产生大量的生命能量。
那些特定的动作看似简单，可是要维持一定时间，其实还是非常勤苦的，正常人最多一天可以锻炼一个小时，锻炼过多对于身体并没有好处。
一整夜都没睡的李云飞出了自己的工作室，第一眼就见到了正在空地里锻炼的小步，已经累的筋疲力尽的她竟然还在坚持锻炼，累的脸色苍白直冒虚汗，这完全是身体过度消耗的表象，赶紧过去制止了她的锻炼，直接抱着浑身无力的小步回到了营帐内。
“你这丫头，是怎么回事，我不是早就说过，这锻炼要适可而止，累了就要停下来休息的？”有些郁闷的说道，这丫头显然是把自己的话当成耳边风了。
“老爷奴婢真的好笨啊，连老爷传授的基本功都练不好。”小步很是自卑的说道。
“怎么会，你已经练的很好了，这锻炼身体讲究循序渐进，你这样强行锻炼也许可以短时间内增加一些进度，不过时间长了，反而会让身体受损，到时候你百病缠身可就麻烦大了！”一边安慰着小步，一边帮忙放松那些过度疲劳的肌肉。
“……老爷您真好，奴婢没事呢，躺一下就会好的。”只是锻炼的有些累着了老爷竟然如此关心，这让小步很是感动。
“什么没事，你现在是小孩子所以身体恢复的快，感觉不出来，长期的锻炼过度可是会落下的病根的，不处理好，将来可就麻烦了，以后可要记住了锻炼不能过度，每天最多半个时辰！”
“嗯，奴婢记下了……老爷奴婢已经不是小孩子了，已经十六了呢，有的姑娘十六时，连孩子都有了的。”步练师变相的又提醒了一句。
“知道了，你是大姑娘了，不用提醒我呢，等这北方的战事结束回去后就娶了你，等着做新娘子吧！”李云飞只能再次保证到，这丫头看起来很笨，实际上也精明的很。
“老爷您别生气呀！”
“怎么会生气，有这么可爱的小美女，急着交给我，我开心还来不及呢，”
“……老爷有些黑眼圈了呢！”小步有些不好意思，所以岔开了话题。
“嗯，昨晚一整夜都在画图纸，困死了，先睡一会儿再说，你也陪我好好的休息下睡个回笼觉，以后没事不要起那么早！”说着李云飞直接合衣躺下，顺手搂住了步练师，不过人也是真的很困了，所以转眼间就睡了过去。
来到这个世界差不多一年半，灵魂虽然修复补全了些，不过比起正常人还是稍有不如，所以本质上每天还是需要睡够四个时辰才行，夜里睡不够了只能白天补充。
李云飞的无心之举，让步练师却是激动异常，一年多了，总算是如愿以偿的和老爷睡到一起，小步觉得心脏都要跳出心口了，只是有点可惜，老爷抱着自己后就直接睡着了，并没有进一步的动作。不过现在已经睡到一起，这已经是一个巨大的进步，相信等老爷纳了自己为妾之后那……青春期的姑娘总是爱幻想。
被李云飞抱着让她的回想起了许多事情，比如当初李云飞和貂蝉在一起办事的时候，她总是躲在房门外偷听，隐约中总是可以听到，貂蝉会发出一种又像是痛苦，又像是快乐的呻吟。
“也不知道是个什么样的感觉，我要不要也学着叫几声，练习一下？”小步怪怪的想到。
想到了就做的小步，还真就有样学样的，轻声呻吟起来，虽然叫的很轻，不过却被营帐外的小乔听到了，她正要过来叫小步和李云飞一起去吃早餐的。不过却听到这种怪怪的声音，... -->>
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