，然后点击“添加到主屏幕”12. 一起训练?(ˉ﹃ˉ?) (2/2)
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bsp;“不错，及格了。”郑淼没有把时间亮给方长看，也没有记录他跑的时间，很平静地说道：“接下来是跳绳。”
跳绳和卧推的测试就和郑淼想的那样，根本没有任何意义，方长轻轻松松的就打破了这些标准。
只是一连串的测试下来，稍稍有些气喘而已，看上去并没有多累。
“你以前学过拳击或者格斗没？”
测试结束后，郑淼一脸平静地问道。
她已经相当平静了，这种用金钱换来的身体，说实话……
她好羡慕！
如果她也能和方长一样，拥有这么好的身体素质，她就能更专注的去学习魔法，她的职业道路也可能会更加顺利！
果然，培养一个魔法师就是耗钱！
一想到自己战队里那个肥头大耳的老板，郑淼脸色就难看了一分。
不过她已经习惯了，作为一名漂亮的女性，这样的事情是无可避免的，她能做的就是保证自己的安全以及摆正自己的心态！
“没学过，但是看过一些以前的格斗比赛视频。”方长一边活动手脚，一边回答道，这些测试结合起来，确实让他感觉有点累。
郑淼一眼就看出方长是那种不经常锻炼的人，本来以他这种身体素质，肌肉线条应该会相当的明显。
而不是现在这样，看上去线条柔和，但其实这属于强化后的自然形成。
在脑海里思索着方长的训练计划，她开始不停地记录。
郑淼这股认真劲，让方长感受到自己果然没有选错人，不仅人漂亮，办事还认真利索，这钱没白花！
关键是看着都养眼。
看着低头思索的郑淼，方长目不转睛地打量着郑淼的侧颜以及胸前。
嗯，形状完美，坚挺！
非常好！
察觉到方长的目光，郑淼心跳快了半分，不过脸上却是一冷，抬眼斜瞪了他一眼，警告道：“再看就把你眼珠子抠出来！”
方长连忙收回自己的目光，转头看向海边，活动身子。
看到转过身的方长，郑淼抿嘴一笑，然后继续写自己的计划书。
大概半小时左右，在智能的辅助下，她已经罗列出一份相当合适的训练计划。
她叫来方长，将计划书通过智能发送过去。
“你平时的锻炼太少，或者说根本没有锻炼，所以我给你的这份计划当中，有一部分是为了激活你的肌肉，具体的训练你自己看，明天我会把正式的训练课程表给你。”郑淼严肃地说道。
“现在这个还不是正式的？”方长错愕，他打开手头这份训练计划。
早上六点钟开始，先是10000米长跑，中间有30分钟吃饭时间以及30分钟休息时间，之后9点半开始器械方面的训练，从胳膊到腿，把浑身上下所有的肌肉都练一遍。
这个训练过程将近2个小时。
“正式课程是下午开始？”方长是个懒人。
因为只有懒人才是孕育学渣的基石。
稍微肯勤奋学习的，只要不太差，基本上都能算得上中庸。
所以看到这份训练计划时，他心里面稍微有些抗拒。
郑淼一直在注意方长的表情，察觉出他这份抗拒的心理，也不着急，而是笑着说道：“放心，明天我来找你，跟你一起训练！”
“一起……训练！？”
方长咽了咽唾液，他目光不由自主地瞄到郑淼伟岸的胸前。
这个跑起来，不知道是什么样子……
有必要认真观察一下！
“好，我在这里等你！”
bsp;“不错，及格了。”郑淼没有把时间亮给方长看，也没有记录他跑的时间，很平静地说道：“接下来是跳绳。”
跳绳和卧推的测试就和郑淼想的那样，根本没有任何意义，方长轻轻松松的就打破了这些标准。
只是一连串的测试下来，稍稍有些气喘而已，看上去并没有多累。
“你以前学过拳击或者格斗没？”
测试结束后，郑淼一脸平静地问道。
她已经相当平静了，这种用金钱换来的身体，说实话……
她好羡慕！
如果她也能和方长一样，拥有这么好的身体素质，她就能更专注的去学习魔法，她的职业道路也可能会更加顺利！
果然，培养一个魔法师就是耗钱！
一想到自己战队里那个肥头大耳的老板，郑淼脸色就难看了一分。
不过她已经习惯了，作为一名漂亮的女性，这样的事情是无可避免的，她能做的就是保证自己的安全以及摆正自己的心态！
“没学过，但是看过一些以前的格斗比赛视频。”方长一边活动手脚，一边回答道，这些测试结合起来，确实让他感觉有点累。
郑淼一眼就看出方长是那种不经常锻炼的人，本来以他这种身体素质，肌肉线条应该会相当的明显。
而不是现在这样，看上去线条柔和，但其实这属于强化后的自然形成。
在脑海里思索着方长的训练计划，她开始不停地记录。
郑淼这股认真劲，让方长感受到自己果然没有选错人，不仅人漂亮，办事还认真利索，这钱没白花！
关键是看着都养眼。
看着低头思索的郑淼，方长目不转睛地打量着郑淼的侧颜以及胸前。
嗯，形状完美，坚挺！
非常好！
察觉到方长的目光，郑淼心跳快了半分，不过脸上却是一冷，抬眼斜瞪了他一眼，警告道：“再看就把你眼珠子抠出来！”
方长连忙收回自己的目光，转头看向海边，活动身子。
看到转过身的方长，郑淼抿嘴一笑，然后继续写自己的计划书。
大概半小时左右，在智能的辅助下，她已经罗列出一份相当合适的训练计划。
她叫来方长，将计划书通过智能发送过去。
“你平时的锻炼太少，或者说根本没有锻炼，所以我给你的这份计划当中，有一部分是为了激活你的肌肉，具体的训练你自己看，明天我会把正式的训练课程表给你。”郑淼严肃地说道。
“现在这个还不是正式的？”方长错愕，他打开手头这份训练计划。
早上六点钟开始，先是10000米长跑，中间有30分钟吃饭时间以及30分钟休息时间，之后9点半开始器械方面的训练，从胳膊到腿，把浑身上下所有的肌肉都练一遍。
这个训练过程将近2个小时。
“正式课程是下午开始？”方长是个懒人。
因为只有懒人才是孕育学渣的基石。
稍微肯勤奋学习的，只要不太差，基本上都能算得上中庸。
所以看到这份训练计划时，他心里面稍微有些抗拒。
郑淼一直在注意方长的表情，察觉出他这份抗拒的心理，也不着急，而是笑着说道：“放心，明天我来找你，跟你一起训练！”
“一起……训练！？”
方长咽了咽唾液，他目光不由自主地瞄到郑淼伟岸的胸前。
这个跑起来，不知道是什么样子……
有必要认真观察一下！
“好，我在这里等你！”